3 dni

[...] wyzej pisalem tylko 270 gram krealkinu i to wychodzi mi : dzien treningowy 4 gramy przed i 4 po treningu dzien nt . 3 rano i 3 w porze treningu starcza na 45 dni koszt w mojim przypadku okolo 100 zl . co najlepiej wybrac z tych 3 opcji czy moze cos zupelnie innego ? staz pol roku wiek rocznikowo 17 175 cm wzrostu 83 [...]

oczywiscie mateo ale nie wzielismy sie z komosu ani nie pojawilismy sie w 2 dni ciesze sie ze jestes pelen optymizmu p.s dodaj tez do cech nowych modow naiwni wiesz co nas pchnelo do tego czynu, napewno nie kasa czy splendor... Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-04-08 00:48:01

[...] ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane [...]

[...] 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: vlcd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 2 miesiace prop100/2 dni i wino 30mg/dzien 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: gdzies 25 12. TENDENCJA DO [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c9e61666fb1a453aa22182188cdce5e7.png Posilek 2 podzielony na 2 czesci . Po diecie niespodziankowej ciezko bylo mi dojesc zaplanowane posilki Od dwoch dni wlaczyl mi sie ssak %-).Teraz zjadlabym konia z kopytami .Zapijam glod olbrzymimi ilosciami herbaty zielonej ,miety ,rumianku i wody . Zmieniony przez - Manzanares w dniu [...]

[...] w kazdym posiłku tylko nie okołotreningowo, jeszcze nie spotkałem sie żeby ktos pił tu mleko sojowe i żeby ktoś polecał więc ja nie wiem, osobisci bym odpuścił, jak już coś to zwykłe rano do płatków. co do aero mozesz robic w dni bez siłki np 3 razy na tydzien i te w DNT zacznij od 20 mi co tydzień zwiększaj co 5 min. po siłce mozesz zostawic.

Za dużo ćwiczeń, za dużo serii. Tu masz fajnie rozpisane splity na 3 i 4 dni http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

[...] cel cyklu/ rzezba 6) stosowane już wcześniej suplementy/przedtreningowki shock therapy ,assault 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bialko gold standard whey 9) ilość dni wolnych od kreatyny 8 miesiecy 10) informacje na temat diety 4500 kcl 2 g bialka 5,5 g wegli 1,7g 11)przewidziane [...]

piotter ogólnie biegaj c o 3-4 dni, oczywiście z początku może to być dla Ciebie zbyt ciężko ale raczej powinieneś sobie poradzić. Jeśli zamierzasz biegać to tak jak Sniv napisał, jest również sposób ze zwiększaniem wysiłku o 10% co 2 tygodnie, organizm do wysiłków tlenowych szybko się adaptuje, dużo szybciej niż treningów siłowych. Pamiętaj o [...]

Jak na 8 miesięcy to masz mocno rozbudowany ten plan. Spokojne byś ogarnął plan na 3-4 dni treningowe. Plan nie jest zły ale 5 dni treningowych to sporo jak na 8 miesięcy.

1 lub 2 drugą opcję. Jedna i druga dobra, będzie działała. W zależności od tego na co możesz sobie pozwolić. M3 styknie na dłużej. Łykasz po 5 dziennie rano, dodatkowo 5 w dni treningowe po zakończeniu treningu. Co do odżywki typu MR odpuść, zarówno w opcji 1 i 2 (przy zakupie białka) będziesz mógł sobie robić swój MR z płatkami Co jeszcze [...]

SD minimum 9 dni Ale lepiej zrobić pełne Ćwiczenie na klatke i plecy możesz przeplatać: ćw klatka ćw plecy ćw klatka itd Lub metoda kolowa

[...] L-Glutamine Extreme (trec) Nitrobolon II (trec) CM3 (trec) Stosowane wcześniej spalacze: Thermo Fat burner, Clenburexin, l- carnitine Suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni- nic ponieważ z tym cyklem ruszę tuż przed wrześniem a w wakacje "jade na sucho" Ilość dni wolnych od kreatyny - Więcej niż 60dni Dieta w trakcie produkcjii [...]

[...] biore go po treningu tylko ( bo instruktor mowil ze gainery tylko pompuja brzuch - jego zdanie ) dlatego tak zrobilem pije go zawsze po treningu mam go 3x w tyg. Bialko w dni treningowe tez przed snem tez 1 pake mam. Aminokwasy 325tab 3x3 biore Gainer sie konczy ale walne zakupy niedlugo na nowy miesiac gdzie chce podejsc juz raczej z glowa do [...]

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]

Jest moda na 500iu e5-7d. Osobiscie czasem jak zapomne przez tydzien wbic to odrobine wiecej wciskam nastepnym razem. Po skonczonej ampie 5000 robie ze 2,5 - 3 tyg przerwy I nastepna ampa leci..I tak przez caly cykl. Jak leci tren to staram sie nie zapominac o hCG nawet co 4-5 dni.

tez cwiczylem shotokan przez 9 lat , teraz jade na trening raz w tygodniu rekreacyjnie pocwiczyc i posparowac ze starymi znajomymi bo nie startuje juz w turniejach , poza tym sekcja w ktorej cwiczylem poszla jak dla mnie za bardzo w strone sportu i przestalo mnie to bawic nie wyobrazam sobie treningu sw po ciezkim treningu silowym , imo mozna w [...]

no tak, ale 30 dni to jednak trochę mało. Połączenie Bolt+Cubed jest ok. 50 dni to takie optimum. Firma b.dobra więc nic, tylko rosnąć Wazer - reszta to produkty firmy SAN. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 14:50:32

zrob tak: 1-10 300 mg deci/tydz 1-5 50 mg winsa/co2dzien clomid 20 tabsow 3 tyg po ostanim strzale z deci 5 dni po 100 mg 10 dni po 50 mg ----------------- sup bro? blinG! blinG!

Konkurs jednak sie przesunie troche o 2 dni bo dziś jade i będe w pon a tylko na kompie w domu miałem dokładne dane co i jak wstępnie moge powiedzieć, że będzie trzeba zrobic opis produktów